WARMBIZ（ウォームビズ）
2008年 12月 22日
まだ今年の冬は暖かいほうだと思いますが、クリスマス以降は急に寒くなるそうです。
寒いとついつい暖房器具に頼りがちですが、資源の節約という意味でも、
今回は「WARMBIZ」というライフスタイルをご紹介します。
と言っても、特別な準備物や時間が必要な訳ではなく、ちょっとした
工夫や心がけで出来るものばかりですので、もう少し読んで下さいね。
まずは、「朝食をしっかり食べる」ことです。
朝食をしっかり食べることが、寒さに負けない健康な身体作りの基本です。
最近、文科省もいろいろな意味から朝食をしっかり食べることを
推奨していますが、これは子どもだけでなく大人にとっても必要です。
でも朝はあまり時間が・・・・という方は、「温かいスープ」を飲むだけでも
結構体が温まります。（もちろん栄養も摂れます！）
「食べる」ということに関連していうと、冬場は身体を温めてくれる食品を
積極的に摂ることがいいそうです。
例えば、大根やニンジンなどの根菜、また生姜、ニンニクなどの香味野菜です。
果物なら、みかんやリンゴでしょうか。
スーパーには年中リンゴが並んでいますが、もともと寒い季節にとれる
旬の果物や野菜には、人間の身体を温めてくれる効果があるそうです。
（うまく出来ていますね～！）
あと、冷え性の方なら洗面器にお湯をためて、「足浴」をするといいそうです。
これならテレビを見ながらとか、読書しながらでも出来ます。
また、太陽が沈むと、だんだん冷気が窓から入ってきますので、
早めにカーテンを閉めること。
そして、最後にお風呂に入って、しっかり温まったら夜更かしせずに
早めに寝ること。（あまり自分はできてないですが・・・）
あと最近は、「湯たんぽ」も人気が出ているようです。
お気に入りのものを見つけて、先におふとんを温めておくといいですね。
ちょっとした心がけで、過度に暖房器具に頼らないWARMBIZな人に
変身してみましょう！
（taka)
